Zadbaj o swoje zdrowie i kondycję w ciąży i po porodzie. – Cykl praktycznych warsztatów dla par.
Spotkanie 1. Pozbądź się bólu
Ciąża to bardzo piękny i wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Z drugiej strony to także niezwykle trudny okres dla jej organizmu, bowiem w czasie ciąży w ciele kobiety zachodzą ogromne zmiany hormonalne, emocjonalne i fizyczne.
Miednica, klatka piersiowa oraz narządy wewnętrzne zmieniają swoje ułożenia tak aby dostosować się do dziecka rozwijającego się w macicy. Zmiany te, choć naturalne mogą być źródłem bólu, dyskomfortu oraz wahań nastroju.
Ponadto w wyniku wzrostu wagi, zmian postawy i ogólnego rozluźnienia tkanek dochodzi do przeciążenia stawów, więzadeł i powięzi. Zmiany położenia środka ciężkości ciała powodują liczne krzywizny kręgosłupa co w konsekwencji powoduje ból
Dziecko rozwijające się w brzuchu matki może uciskać przeponę i narządy wewnętrzne czego skutkiem może być uczucie zgagi oraz trudności w oddychaniu.
Celem warsztatów jest zwrócenie uwagi na typowe dolegliwości, z którymi zmagają się kobiety w ciąży i po porodzie i przedstawienie parom łagodnych środków niwelowania bólu i innych dolegliwości.
Podczas zajęć przedstawimy Wam m.in.:
- Praktyczne techniki redukcja napięcia emocjonalnego i mięśniowego
- zestawy ćwiczeń dla kobiet wskazane w poszczególnych etapach ciąży
- sposoby radzenie sobie z częstymi dolegliwościami ciążowymi (bóle pleców, drętwienia rąk, spuchnięte kostki, nudności, itd.)
- właściwe mechanizmy oddychania w porodzie
- sposoby przywrócenie prawidłowego ustawienia miednicy (lepsza statyka ciała w czasie ciąży, dzięki której poród przebiega łatwiej)
Spotkanie 2. Typowe dolegliwości po porodzie. Jak im zapobiegać i sobie z nimi radzić.
Celem spotkania jest zwrócenie uwagi na typowe problemy, z którymi zmagają się kobiety po porodzie. Do najbardziej powszechnych należy m.in. rozstęp mięśni prostych brzucha, blizna po cc, rozejście spojenia łonowego, wulwodynia, itp.
Podczas spotkania:
– Omówiony zostanie mechanizm powstawania typowych nieprawidłowości po porodzie, m.in. :
- rozstęp mięśni prostych brzucha
- zaburzenie motoryki jelit
- zaburzenia statyki narządów
- bóle okolic miednicy
- blizna po cc
– przedstawimy naturalne metody zapobiegania w/w dolegliwości- rola ćwiczeń i odpowiedniej aktywności fizycznej (zajęcia praktyczne)
– w dalszej części spotkania przejdziemy do procedury postępowania w przypadku wystąpienia w/w nieprawidłowości. Prowadzący warsztat przedstawi wybrane techniki do autoterapii w warunkach domowych. Przykładem może posłużyć trening dna miednicy, sposoby mobilizacji blizny po cc, techniki przywracające odpowiednie napięcie mięśni brzucha i mięśni pleców.
Dlaczego tak ważne jest aby w warsztatach brał udział również przyszły ojciec?
W procesie powrotu do zdrowia dużą rolę odgrywa samodzielna praca (autoterapia), do czego zawsze zachęcamy naszych Pacjentów. Proces rehabilitacji/ rekonwalescencji przebiega szybciej jeśli uczestniczy w nim druga osoba. Z tego względu nasze warsztaty kierujemy dla par, tak aby przyszły ojciec bez obawy potrafił zaangażować się w pomoc swojej partnerce.
Warsztaty to znakomita okazja, aby w kameralnych gronie, korzystając z doświadczenia i wiedzy naszego osteopaty uzyskać praktyczne informacje w zakresie niwelowania dolegliwości bólowych w warunkach domowych.
Prowadzący warsztaty
Zajęcia prowadzi mgr Łukasz Gąsior, dyplomowany osteopata (European School of Osteopathy w Maidstone Anglia), Wieloletni praktyk, założyciel Centrum Rehabilitacji i i Osteopatii Osteo-Med. Wicedyrektor w OSD Polska, wykładowca na WSM. Przez wiele lat współpracował z jedną z najlepszych szkół narodzin Szkołą Jeanette Kayly Autor wielu szkoleń dla fizjoterapeutów, lekarzy i położnych
Termin warsztatów dla przyszłych rodziców
Spotkanie 1: Termin 18.03.2020 ( środa)
Godziny zajęć: 18.00-21.00
Spotkanie 2: Termin: 1.04.2020 (środa)
Godziny zajęć: 18.00-21.00
Miejsce odbywania warsztatów: Romera 10 lok B2. Obowiązuje wcześniejsza rejestracja.
Dlaczego warto skorzystać z naszych warsztatów?
Posiadamy wieloletnie doświadczenie w fizjoterapii kobiecej Codziennie nasze Centrum odwiedzają kobiety borykające się z różnymi dolegliwościami typowymi dla przebiegu ciąży/ po porodzie. Wiemy jak im pomagać i co ważne, jak robić to w sposób bezpieczny. W codziennej pracy wykorzystujemy wyłącznie sprawdzone i uznane na całym świecie metody, w tym medycynę osteopatyczną.
Posiadamy również wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu kursów, warsztatów i konferencji o tematyce medycznej.
Zapraszając Was na nasze warsztaty chcemy przede wszystkim zaopatrzyć Was w gotowe “narzędzia”, które w sytuacji kryzysowej (np. ból pleców, drętwienie rąk itp) będziecie mogli bez obawy wykorzystać aby zniwelować przykre dolegliwości.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupkach w przyjaznej atmosferze.
Koszt udziały w warsztacie dla przyszłych rodziców
Cena udziału w 1 spotkaniu wynosi 130 zł/ parę. W przypadku udziału w dwóch warsztatach koszt wynosi 240 zł/ parę.
Organizatorem warsztatów jest Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Osteo-Med we współpracy z Centrum Wiedzy Praktycznej.
Ilość miejsc jest ograniczona. Zgłoszenia na warsztaty prosimy kierować na adres: gabinet@osteopatia-warszawa.pl. W treści proszę podać imię i nazwisko oraz którego spotkania dotyczy zgłoszenie,
W razie pytań zapraszamy do kontaktu pod numerem: 609-808-407
