Ból pleców – kiedy ciało zaczyna wysyłać sygnały

Ból pleców rzadko pojawia się zupełnie bez powodu. Czasem zaczyna się po przeciążeniu, czasem po wielu godzinach siedzenia, a czasem po prostu narasta przez tygodnie. Na początku łatwo go zignorować. Człowiek zmienia pozycję, bierze coś przeciwbólowego, próbuje się rozciągnąć i przez chwilę jest lepiej.

Problem zaczyna się wtedy, gdy ból wraca.

W Osteo-Med od 2011 roku pracujemy z pacjentami, którzy zgłaszają się z bólem pleców o bardzo różnym charakterze. U jednych dominuje sztywność, u innych ciągnięcie, kłucie albo uczucie ciężaru. Zdarza się też, że ból pojawia się tylko rano, po dłuższym siedzeniu albo po aktywności.

Nie istnieje jeden typowy „ból pleców”. I właśnie dlatego nie istnieje też jedna uniwersalna terapia.

Plecy bolą, ale przyczyna może być gdzie indziej

To, że boli odcinek lędźwiowy, nie zawsze oznacza, że problem zaczyna się właśnie tam.

Czasem znaczenie ma ograniczona ruchomość bioder. Innym razem napięcie w obrębie miednicy, brzucha albo przepony. Przy bólu między łopatkami często dochodzi sztywność odcinka piersiowego, napięcie barków i brak ruchu w ciągu dnia.

Z kolei przy bólu karku ogromne znaczenie może mieć sposób pracy, ustawienie głowy, napięcie obręczy barkowej czy przeciążenie żuchwy.

Dlatego warto patrzeć na plecy jako część całego układu, a nie osobny fragment ciała.

Siedzenie samo w sobie nie jest największym problemem

Często mówi się, że siedzenie „niszczy kręgosłup”. To zbyt duże uproszczenie.

Znacznie większym problemem jest brak zmiany pozycji i brak ruchu.

Jeśli ciało przez wiele godzin pracuje w podobnym ustawieniu, niektóre struktury są stale obciążone, a inne praktycznie nie pracują. Z czasem pojawia się sztywność, spadek tolerancji na ruch i większa podatność na przeciążenia.

Dlatego jedna z najprostszych rzeczy, które można zrobić przy bólu pleców, to częściej zmieniać pozycję i wprowadzać więcej ruchu w ciągu dnia.

Nie chodzi o perfekcyjną postawę. Chodzi o różnorodność.

Dlaczego ból pleców potrafi wracać?

Bo objaw czasem znika szybciej niż przyczyna.

Jeżeli ktoś przez kilka dni odpocznie, ból może się zmniejszyć. Ale jeśli po powrocie do codziennego rytmu ciało znowu dostaje dokładnie to samo obciążenie, problem łatwo wraca.

Dlatego przy nawracających dolegliwościach warto spojrzeć na kilka rzeczy naraz: ruchomość, siłę, sposób pracy, aktywność fizyczną, regenerację i wcześniejsze urazy.

Czasem największy efekt daje drobna zmiana nawyków. Innym razem potrzebna jest bardziej regularna fizjoterapia albo terapia manualna.

Co można zrobić w gabinecie?

W zależności od problemu pracujemy manualnie z napiętymi tkankami, ograniczoną ruchomością i przeciążonymi obszarami.

Możemy wykorzystywać między innymi terapię tkanek głębokich, punkty spustowe, FDM, IASTM oraz inne techniki terapii manualnej.

Jeżeli problem tego wymaga, dokładamy ćwiczenia albo pracę nad konkretnym wzorcem ruchowym.

Nie każdemu potrzebne jest rozciąganie. Nie każdy musi wzmacniać te same partie. Nie każdy ból pleców wynika też z „słabego brzucha”.

Dlatego przypadkowy zestaw ćwiczeń z internetu może nie trafić w rzeczywisty problem.

A co z osteopatią?

U części pacjentów warto spojrzeć jeszcze szerzej.

Osteopatia może pomóc ocenić zależności pomiędzy kręgosłupem, miednicą, klatką piersiową, przeponą czy innymi obszarami ciała. W Osteo-Med prowadzimy osteopatię dorosłych, dzieci, kobiet w ciąży i po porodzie, a także pracę czaszkowo-krzyżową i wisceralną.

Nie traktujemy osteopatii jako zamiennika fizjoterapii. Raczej jako inne spojrzenie, które w niektórych przypadkach dobrze uzupełnia terapię.

Kiedy ból pleców wymaga większej uwagi?

Jeżeli ból utrzymuje się długo, regularnie wraca albo coraz bardziej ogranicza codzienne funkcjonowanie, warto poszukać przyczyny.

Szczególnej uwagi wymagają także drętwienia, osłabienie siły mięśniowej, zaburzenia czucia, ból po urazie albo objawy neurologiczne.

W takich sytuacjach sama terapia manualna może nie wystarczyć i potrzebna bywa dalsza diagnostyka.

Nie tylko plecy

W Osteo-Med od 2011 roku rozwijamy znacznie szerszy zakres pracy.

Poza fizjoterapią i osteopatią oferujemy terapię manualną, masaże, falę uderzeniową, laseroterapię oraz wybrane badania z zakresu diagnostyki kardiologicznej, w tym Holter EKG, Holter ciśnieniowy i Event Holter.

Dzięki temu pacjent może korzystać z kilku uzupełniających się form terapii w jednym miejscu.

Ból pleców – Warszawa i Stara Wieś k. Nadarzyna

Nasza warszawska placówka mieści się na Ursynowie przy ul. Romera 10.

Prowadzimy również filię w Starej Wsi k. Nadarzyna przy ul. Grodziskiej 50.

Działamy od 2011 roku i pracujemy zarówno z osobami, które trafiają do nas z pierwszym epizodem bólu pleców, jak i z pacjentami, którzy zmagają się z nawracającymi dolegliwościami od miesięcy lub lat.

Czasem ból rzeczywiście mija sam. Ale jeśli wraca regularnie, zwykle warto sprawdzić, dlaczego ciało ciągle wraca do tego samego problemu.